Блокнот Выручалкин. Дневник Питания

Хотите похудетьИли просто решили подойти осознанно к своему питаниюИ в том и в другом случае важна дисциплина и контроль. Хотя бы первое время, пока осознанное питание не вошло в привычку, рекомендуем вам воспользоваться дневником питания.Замерьте ваши показатели сейчас, определите четкую достижимую цель. Ежедневно записывайте в дневнике свой рацион и физическую активность. Благодаря этому вы сможете наглядно увидеть свои ошибки в питании и устранить их.Дневник рассчитан на 14 недель ежедневного заполнения.Кроме того в нем вы найдете:обширную таблицу калорийности продуктов для подсчета потребляемых вами калорий.таблицу расхода калорий и пример расчетатрекер привычек8 страниц для записи рецептов любимых полезных блюдтаблицу для заполнения расписания тренировокстраницы для подведения промежуточных результатов