MarketSpace Полусфера BOSU гимнастическая, массажная 46 х 20 см, с насосом, цвет синий

Полусфера BOSU гимнастическая, массажная 46 х 20 см, с насосом, цвет синий Полусфера BOSU гимнастическая, массажная 46 х 20 см, с насосом, цвет синий. Полусфера представляет собой сбалансированную эластичную платформу в виде полусферы. Используется для проведения силовых, гимнастических или аэробных тренировок. Занятия на полусфере помогают проработать все группы мышц, улучшить выносливость и выдержку. Во время занятий можно использовать обе стороны инвентаря: выпуклую и плоскую. Чаще всего выпуклая сторона сферы используется для силовых и аэробных упражнений, а плоская для развития координации вестибулярного аппарата. Подходит для взрослых и детей с любым уровнем физической подготовки. Но новичкам не рекомендуются тренировки на плоской стороне сферы. Без дополнительной подготовки нужно заниматься под присмотром тренера. Рекомендуем приступать к упражнениям только после разминки или растяжки, иначе можно повредить мышцы. Упражнения с bosu: Отжимания с опорой на полусферу. Новичкам лучше начинать с размещения одной руки на выпуклой части сферы, делая несколько подходов сначала на одну руку, затем на другую. Со временем можно переходить на отжимания обеими руками на полусфере. Приседания. Одна нога должна оставаться на полу, другая на выпуклой части полусферы. После необходимого количества повторений ноги нужно менять. На продвинутом уровне приседания выполняются с узкой постановкой обеих ног на выпуклой части полусферы. Выпады с удерживанием носка на полусфере. Опорная нога на полу, колено под прямым углом к полу, руки перед грудью. Вторая нога размещена на полусфере. Приседать нужно медленно, удерживая равновесие. Планка с притягиванием колена к груди. Полусферу нужно перевернуть плоской стороной вверх, затем встать в планку, обе руки на краю сферы с противоположных сторон. Как только получится удерживать равновесие, нужно притянуть колено одной ноги к груди по диагонали, а после сменить ногу.4753280)Степплатформа 2уровневая, 68 29 15 см Степплатформа 2уровневая, 68 29 15 см. Степплатформа предназначена для высокоинтенсивных занятий фитнесом и кроссфитом. Позволяет совмещать силовые тренировки с кардиоупражнениями. Благодаря своим небольшим размерам степплатформы идеально подходят для домашних тренировок. Регулируемая высота позволяет пользоваться платформой опытным спортсменам и новичкам.3807366)Балансир Наполеон, размер 3 см, вес 3,5 г, цвет 22 Балансир Наполеон, размер 3 см, вес 3,5 г, цвет 22. Балансир изготовлен из качественных материалов. Наджное лакокрасочное покрытие надолго сохраняет балансир в рабочем состоянии. Оснащн тройным крючком.5387268)В комплекте 3 ед.