Батут детский ONLITOP, d102 см, с держателем, цвет синий

Прыжки сжигают от 600 до 900 ккал в час. Но во избежание травмирования суставов для этих упражнений рекомендуется использовать амортизирующее снаряжение. Занятия на минибатуте не просто помогут безопасно снизить вес. Кроме ножных мышц на этом снаряде можно натренировать поперечную мышцу живота, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Прыжки на батуте улучшают кровообращение, выводят из организма лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ и уменьшают отки. Характеристики Диаметр: 102 см.Максимальная нагрузка: 60 кг.Высота вместе с ручкой: 113 см. Примеры несложных упражнений Низкий прыжок.Подпрыгивайте вверх только на 1020 см. Сохраняйте между ступнями расстояние в 3050 см и слегка сгибайте колени при подпрыгивании и приземлении.Выполнять от 1 до 3 минут.Высокий прыжок.Подпрыгивайте вверх на 3050 см. В начале упражнения ступни вместе, в прыжке мыски направлены вниз. Раздвигайте ступни при приземлении после каждого прыжка.Выполнять от 1 до 3 минут.Джоггинг пробежка).Бегите на месте. Высоко поднимайте колени и энергично размахивайте руками. Чем выше поднимете колени, тем больший эффект окажет это упражнение на живот.Выполнять от 1 до 10 минут.Прыжки звздочка.Во время резкого прыжка требуется развести в стороны руки и ноги, после возвращения в исходное положение нужно сделать один обычный прыжок. Количество упражнений для повторения: 57.Упражнение с поручнем.Держась руками за поручень батута, подтягивайте ноги, согнутые в коленях, к груди. В данном упражнении сетка батута служит мягкой упругой опорой, ноги подтягиваются вверх исключительно с помощью мышц живота.