Полуцилиндртренажер для фитнеса, йоги и пилатеса 45 см

Ни для кого не секрет: чтобы удержать равновесие, наше тело задействует глубокие мышцы, проработать которые невозможно при выполнении базовых упражнений. Именно поэтому полуцилиндр для фитнеса, йоги и пилатеса, 45 см станет прекрасным приобретением на пути к идеальной фигуре и крепким мышцам. Кроме того, он будет удобным и полезным дополнением при растяжке мышц и статических нагрузках. Преимущества: Развивает чувство баланса и стимулирует вестибулярный аппарат Гарантирует качественную работу глубоких мышц, усиливая мышечный корсет Подходит для занятий йогой и пилатесом Компактен и легок Идеален для любого уровня подготовкиКраткие характеристикиМатериал: этиленвинилацетат Размер: 4514,57,7 см Максимальная нагрузка: до 120 кг. Рекомендации по уходу: при необходимости протрите влажной тканью Комплектация: полуцилиндр для фитнеса, йоги и пилатеса, 45 см 1 шт, инструкция 1 шт. ПрименениеИспользование: Упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц Установите полуцилиндр на пол скругленной стороной Аккуратно встаньте на плоскую сторону цилиндра, установив ноги на ширине плеч Выполняйте приседания Примечание: сгибая колени, отводите таз назад, при этом следите, чтобы спина оставалась прямой, а мышцы живота подтянутыми. Упражнение для укрепления мышц бедер Установите полуцилиндр на пол скругленной стороной Установите одну ногу на плоскую сторону цилиндра, согнув ее в колене, вторую ногу отставьте назад, упершись носком в пол Сохраняя спину в вертикальном положении, стремитесь коленом отставленной назад ноги коснуться пола Упражнение для укрепления мышц рук и спины Установите полуцилиндр на пол скругленной стороной Примите упор лежа, установив руки на плоской стороне полуцилиндра Выполняйте отжимания, разводя локти в стороны Примечание: также Вы можете использовать данное положение для выполнения упражнения планка. Упражнение для укрепления трицепсов Установите полуцилиндр на пол скругленной стороной Расположитесь спиной к полуцилиндру, согните ноги в коленях и упритесь ладонями в плоскую сторону цилиндра Сгибая руки в локтях, опускайте тело по направлению к полу, при этом в нижнем положении Вы не должны касаться поверхности пола Балансировочное упражнение Установите полуцилиндр на пол скругленной стороной Встаньте на плоскую сторону полуцилиндра, установив стопу одна за другой вдоль цилиндра Сохраняйте равновесие как можно дольше Упражнение для расслабления мышц спины и груди Установите полуцилиндр на пол плоской стороной Сядьте на край цилиндра с торцевой стороны Согните ноги в коленях и медленно лягте на цилиндр. Примечание: убедитесь, что Вы лежите ровно и Ваш позвоночник от копчика до шеи прижат к поверхности полуцилиндра Расставьте руки в стороны и положите их на пол Постарайтесь максимально расслабиться и почувствуйте, как Ваши мышцы растягиваются Положите руки на грудь или живот, затем медленно и аккуратно наклоните голову в одну, потом в другую сторону, растягивая мышцы