Эспандер Престиж, нагрузка 15 кг, в подарочной упаковке, цвет синий

В комплекте 1 шт.Эспандер используется, чтобы накачать мышц предплечий. Такая тренировка необходима тем спортсменам, которые работают с большим весом: если сила хвата будет недостаточной, рабочий вес снизится и упражнения для торса станут неэффективны. Принципы работы с эспандером Наибольший эффект достигается от тренажра с наибольшей жсткостью.Повторяйте упражнения 515 раз. Обязательно проведите разминку с нежстким эспандером.Промежуток от одной тренировки до другой, необходимый для восстановления, составляет от 3 до 5 дней. Разновидность упражнений В течение 11,5 минут сжимайте кистевой эспандер до упора 100 раз. После чего дайте расслабиться руке в течение 35 минут. Используйте от 3 до 7 подходов. Второе упражнение повторяет первое, но с одним отличием: во время отдыха 35 минут) держите кистевой эспандер в сжатой руке.Сожмите кистевой эспандер до упора и держите, пока не распрямятся пальцы. После чего сжимайте тренажр до упора.