Эспандер кистевой Fortius, нагрузка 20 кг, цвет зелный

Эспандер кистевой, нагрузка 20 кгЭспандер используется, чтобы накачать мышц предплечий. Такая тренировка необходима тем спортсменам, которые работают с большим весом: если сила хвата будет недостаточной, рабочий вес снизится и упражнения для торса станут неэффективны.Принципы работы с эспандеромНаибольший эффект достигается от тренажра с наибольшей жсткостью.Повторяйте упражнения 515 раз.Обязательно проведите разминку с нежстким эспандером.Промежуток от одной тренировки до другой, необходимый для восстановления, составляет от 3 до 5 дней.Разновидность упражненийВ течение 11,5 минут сжимайте кистевой эспандер до упора 100 раз. После чего дайте расслабиться руке в течение 35 минут. Используйте от 3 до 7 подходов.Второе упражнение повторяет первое, но с одним отличием: во время отдыха 35 минут) держите кистевой эспандер в сжатой руке.Сожмите кистевой эспандер до упора и держите, пока не распрямятся пальцы. После чего сжимайте тренажр до упора.Состав: ТермоэластопластРазмер: 8 см 8 см 2 смВес: 65 г