Эспандерлента, Bradex фитнесинвентарь, нагрузка до 9 кг, SF 0343)

Эспандерлента, нагрузка до 9 кг BRADEX SF 0343 Полный комплекс упражнений для укрепления мышц всего тела доступен как дома, так и на свежем воздухе благодаря эспандеруленте. Подберите эспандер с подходящей Вам нагрузкой и наслаждайтесь преображением своего тела.Преимущества:Легко умещается в сумке и даже в карманеПодходит для всех уровней подготовкиОгромный перечень упражнений Обеспечивает качественную нагрузку на все группы мышцНе теряет эластичностьМатериал: латексРазмерыxff1a; 6050,9 см.Рекомендации по уходу: при загрязнении протирайте эспандерленту влажной, мягкой тканью либо промывайте под прохладной проточной водой.УпражненияУкрепление мышц ягодиц, бедер и икрПоместите обе ноги в эспандерленту, зафиксировав ее на уровне щиколотокПримите положение упор лежаСогните одну ногу в колене и распределите массу тела между руками, коленом и мыском согнутой ногиМедленно поднимайте вторую ногу вверх, растягивая эспандер, до образования прямой линии со спинойОпустите ногу в исходное положениеПовторите упражнение для тренировки мышц второй ногиУкрепление мышц ягодиц, тазового дна и нижних мышц брюшного прессаЛягте на спину и разместите эспандерленту вокруг тела на уровне тазовой костиВыпрямите руки вдоль тела и поместите внутрь эспандералентыСогните ноги в коленяхМедленно поднимайте таз, при этом не отрывайте руки от поверхности полаМедленно опуститесь на пол, принимая исходное положениеУкрепление мышц спины и рукВстаньте на левое колено, правую ногу согните в колене и установите перед собой Разместите стопу правой ноги внутри эспандералентыВозьмитесь за эспандерленту левой рукойСгибая левую руку в локте, отводите ее назад до положения, когда плечо будет параллельно корпусуПовторите упражнение для тренировки правой руки, закрепив эспандерленту на стопе левой ногиУкрепление мышц рукВстаньте ровно, установив ноги на ширине плечРазместите ладонь левой руки внутри эспандераленты и прижмите ее к правой ключицеВозьмитесь правой рукой за эспандерленту, отведя локоть в сторону от корпусаМедленно выпрямляйте правую руку до параллели с корпусомУкрепление прямых мышц брюшного пресса Лягте на пол, плотно прижав спину и поясницу к полуПоместите обе стопы в эспандерлентуПоднимите обе ноги таким образом, чтобы они образовали острый угол с поверхностью полаВытяните руки вдоль корпуса и плотно прижмите их к поверхности полаПоочередно сгибайте ноги в коленяхУкрепление косых мышц брюшного пресса Лягте на пол, плотно прижав поясницу к полуПоместите обе стопы в эспандерлентуПоднимите обе ноги таким образом, чтобы они образовали острый угол с поверхностью полаСоедините пальцы в замок на...