Эспандер 20 кг, цвета микс 478288

Эспандер 20 кг, цвета миксЭспандер используется, чтобы накачать мышц предплечий. Такая тренировка необходима тем спортсменам, которые работают с большим весом: если сила хвата будет недостаточной, рабочий вес снизится и упражнения для торса станут неэффективны. Принципы работы с эспандером Наибольший эффект достигается от тренажра с наибольшей жсткостью.Повторяйте упражнения 515 раз. Обязательно проведите разминку с нежстким эспандером.Промежуток от одной тренировки до другой, необходимый для восстановления, составляет от 3 до 5 дней. Разновидность упражнений В течение 11,5 минут сжимайте кистевой эспандер до упора 100 раз. После чего дайте расслабиться руке в течение 35 минут. Используйте от 3 до 7 подходов. Второе упражнение повторяет первое, но с одним отличием: во время отдыха 35 минут) держите кистевой эспандер в сжатой руке.Сожмите кистевой эспандер до упора и держите, пока не распрямятся пальцы. После чего сжимайте тренажр до упора.Цвета микс: даВес: 67 г.Фасовка: 1 штТип индивидуальной упаковки: Без упаковкиДлина упаковки: 7Высота упаковки: 1.5Ширина упаковки: 7Объем упаковки: 0.074Объем продукта: 0.1125Объем бокса: 2.7Ширина: 7Высота: 1.5Габариты товара: 7,5 см 7 см 1,5 смМатериал: РезинаНабор: НетЦвет: миксMaксимальная нагрузка, кг: 20Вид эспандера: КистевойВид: Эспандер