Счетчик калорий. Как пользоваться таблицами пищевой и энергетической ценности, чтобы составить рацион питания без лишних калорий

Что такое счетчик калорий Как похудеть Как начать правильно питаться Все эти вопросы клиенты задают диетологам и тренерам, которые в дальнейшем обещают им идеальную фигуру. Но действительно ли их методы эффективны Или же это будут одни сплошные ограничения В данной книге Юлианна Плискина расскажет простым языком о белках, жирах, витаминах, минералах, составе продуктов, гликемическом индексе, Екомпонентах. Она поможет вам определить тип фигуры и суточную норму калорий, научит составлять рацион питания и даст рекомендации по выбору качественных продуктов. Это книга для тех, кто устал сидеть на изнурительных диетах и хочет сделать первый шаг на пути к правильному питанию и похудению. Об авторе: Юлианна Плискина эксперт, телеведущая, автор книг о здоровом образе жизни, блогер ), президент Фонда социальных программ Будущее поколение страны, входит в ТОП20 спикеров России портал Национальные интересы, газета ). Преимущества книги: первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых учитывается полный витаминный и минеральный состав продуктов, помимо их пищевой и энергетической ценности; все продукты разделены на группы в алфавитном порядке; личный Дневник Здоровья. Эта книга настоящий для всех, кто придерживается правильного питания и здорового образа жизни. В ней есть все самое необходимое: таблицы пищевой ценности самых разнообразных продуктов, советы по выбору качественных продуктов в магазине, как выявить у себя недостаток тех или иных витаминов в рационе. Но самое ценное книга помогает составить систему питания, подходящую именно вам! Очень понравился последний раздел книги 34;Мой дневник питания34;, в котором можно поставить себе цели и день за днем и шаг за шагом двигаться к достижению идеального результата. Можно записывать графики и планы тренировок, а также свое меню на неделю или на день. Отзыв читателя на Лабиринт