Рыбий жир — популярная пищевая добавка, содержащая полиненасыщенные жирные кислоты, витамины и микроэлементы. Врачи часто прописывают её детям и взрослым в качестве лечебного и профилактического средства при самых разных заболеваниях. На рынке сегодня большой выбор рыбьего жира, отличающегося формой выпуска, производителем, качеством, составом и ценой.
Польза рыбьего жира
Рыбий жир выпускается в виде капсул, жидкой субстанции или желатиновых конфет. Он содержит витамины A, D, и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) – Омега-3 или Омега-6. Приём рыбьего жира улучшает общее состояние организма — физическое и психическое. Препарат благотворно влияет на работу сердца и печени, улучшает зрение и усиливает мозговую активность, укрепляет кости, ногти, волосы. Польза рыбьего жира:
- повышает иммунитет;
- снижает уровень холестерина в крови;
- улучшает память и внимание;
- укрепляет кости, способствует их срастанию при переломах;
- нормализует состояние кожи, зубов, волос;
- поддерживает нормальный вес;
- способствует общему омоложению организма;
- стимулирует мышечную активность;
- улучшает состояние сосудистой системы.
Препарат прописывают при самых разных острых и хронических болезнях, дефиците витаминов, воспалительных процессах. Рыбий жир считается эффективным профилактическим средством онкологических заболеваний, гипертонии, инсультов, проблем сердечно-сосудистой системы.
Рыбий жир противопоказан при плохой свёртываемости крови, а также при приёме препаратов, влияющих на неё. С осторожностью его принимают при беременности и лактации.
Как выбрать рыбий жир
Покупая рыбий жир, учитывайте цель приёма и возраст. Особенно внимательно выбирайте препарат для беременных и кормящих женщин, так как им не подходят варианты с различными добавками — они могут плохо отразиться на плоде или младенце. Советы по выбору рыбьего жира:
- Производитель и сырьё. Лучший продукт получают из рыбы, выловленной в Норвегии, у побережья США и на севере России.
- Форма выпуска. Производители предлагают рыбий жир в виде:
- жидкости — её удобно давать детям до 3-х лет (специфический вкус и аромат заглушают фруктовые добавки);
- жевательные таблетки — для детей от 3-х лет;
- жевательные капсулы — для взрослых (и х глотают целиком).
- Состав. Наряду с основными компонентами, в составе рыбьего жира могут содержаться дополнительные витамины и кислоты.
- Срок годности. Желательно покупать препарат посвежее, тогда он будет иметь максимальную эффективность. Смотрите на дату производства.
Наибольшей полезностью отличается жир, полученный из дорогой океанической и морской рыбы — сёмги, лосося и т.п.
Обратите внимание, «рыбий» жир получают из печени рыб, а «рыбный» — из филе. Самым «чистым» продуктом считается рафинированный жир, полученный из мякоти рыб (Fish Oil).
Если на горлышке бутылки с рыбьим жиром имеются повреждения или нет кольца, от употребления содержимого нужно отказаться.
Лучший рыбий жир в капсулах
Представленные ниже препараты предназначены для взрослых и детей от 14 лет. Для профилактики заболеваний, поддержания здоровья и укрепления сердечной мышцы достаточно принимать одну капсулу в сутки.
Рыбий жир с добавками нельзя принимать в паре с поливитаминами, чтобы не развился гипервитаминоз.
Доппельгерц Актив Омега-3-6-9
Рыбий жир от всемирно известного немецкого бренда. В упаковке 60 капсул. Помимо Омега 3-6-9 содержит витамин Е, укрепляет иммунитет, улучшает настроение, активизирует работу мозга. Приём разрешён с 18 дет. Дневная доза — 2 капсулы. Страна-производитель: Германия. 
Плюсы:
- сочетает сразу три типа жирных кислот Омега;
- тщательно продуманный и безопасный состав;
- очищает организм от холестерина;
- без вкуса и запаха;
- удобно принимать.
Минус — накопительный эффект. Для достижения результата необходим регулярный и длительный приём.
Цена: 686 рублей.
Nordic Naturals Ultimate Omega
Коробка 1280 мг содержит 180 капсул без рыбного послевкусия. Препарат для сердца, мозга, иммунитета и хорошего самочувствия. Без ГМО (подтверждается сертификатом IGEN Non-GMO Tested). Изготовлен из жира рыбы дикого улова — анчоусов и сардин. 
Жирные кислоты, Омега 3 содержит натуральный ароматизатор «Лимон», антиоксидант и экстракт розмарина, являющийся натуральным консервантом. Дневная доза — 1 чайная ложка. Страна-производитель: США. Плюсы:
- приятный лимонный вкус;
- отлично усваивается;
- экологичность и безопасность (препарат протестирован на токсины и тяжёлые металлы);
- получен из филе рыбы.
Минусов у этого рыбьего жира нет, потребителя может отпугнуть разве что дороговизна.
Цена: 15 270 рублей.
Nature Made Fish Oil Omega 3
Флакон Омега-3 со 150 капсулами. Продукт совершенно безвкусный. Рыбий жир добыт из филе скумбрии, сардины, макрели, анчоуса. Дневная доза — 2 капсулы. Страна-производитель: США. 
Плюсы:
- одного флакона хватает на полный курс;
- высокое качество;
- без ароматизаторов и красителей;
- сочетается с многими добавками;
- сырьё проходит тщательную обработку.
Минусы:
- при раскусывании капсул чувствуется ярко выраженный запах рыбы;
- присутствует соя (препарат противопоказан при её индивидуальной непереносимости).
Цена: 2 499 рублей.
Рускапс Fish Oil Omega-3 Concentrate
Биоактивная добавка-концентрат Омега-3. В упаковке 30 капсул по 500 мг. Есть также капсулы по 250 мг и 1000 мг. Продукт изготовлен из сырья, выловленной в антарктических водах. Дневная доза — 1 или 2 капсулы. Страна-производитель: Россия. 
Плюсы:
- полноценный состав — содержит всё необходимое для поддержания здоровья;
- продукция проходит тщательные проверки;
- снижает риск аллергий;
- благотворно влияет на иммунную систему, зрение, репродуктивную функцию;
- без запаха;
- доступная стоимость.
Минусы:
- капсулы крупные — могут возникать проблемы с проглатыванием;
- не рекомендуются для беременных.
Цена: 384 рублей.
Solgar Omega 3 fish oil concentrate
Биоактивная добавка -концентрат Омега-3. В упаковке 60 капсул. Состав приближен к идеальному, в качестве сырья используется глубоководная рыба из холодных морских и океанических вод — именно в таких условиях в её организме происходит максимальная концентрация необходимых жиров с полиненасыщенными кислотами. 
Жир добыт из филе анчоусов, сардины, макрели. Дневная доза — 2 капсулы. Рекомендуется для укрепления костей и капилляров, снижения холестерина, профилактики старения. Страна-производитель: США. Плюсы:
- высокое качество продукта;
- сбалансированный состав;
- позитивно влияет на состояние кожи, обладает омолаживающим действием;
- хороший эффект.
Недостатков у этого препарата не обнаружено.
Цена: 1 265 рублей.
Тева 0.5 №100
В упаковке 90 капсул, каждая из которых содержит 500 мг рыбьего жира. Картонная коробка содержит 9 блистеров. В мягких желатиновых оболочках заключено вязкое масло без вкраплений и частиц. Суточная доза — 3-6 капсул. Принимают 3 раза в день. Курс — 2-3 месяца. Страна-производитель: Венгрия. 
Плюсы:
- хорошо воспринимается организмом;
- легко глотается;
- отсутствует запах;
- нормализует липидный обмен.
Минусы:
- специфический вкус (рекомендуется запивать водой);
- длительный приём может спровоцировать в группе риска хронический панкреатит;
- запрещается делить капсулы на части.
Цена: 1 240 руб.
Лучший жидкий рыбий жир
Рыбий жир в жидкой форме подойдёт людям, имеющим заболевания ЛОР-органов или испытывающим сложности при глотании капсул. Все эти препараты эффективны за счёт быстрого действия и большой пользы для здоровья.
Биафишенол пищевой
Флакон 100 мл жидкого рыбьего жира. Светло-жёлтый раствор со специфическим запахом содержит витамин D3, А. Приём с 18 лет. Дневная доза — 1/2 чайной ложки. Одной упаковки хватает примерно на месяц. Промежуток между курсами — не менее месяца. Страна-производитель: Россия. 
Плюсы:
- высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот;
- не требует разбавления;
- разрешается запивать водой;
- принимается независимо от еды;
- приемлемый вкус;
- безопасен для здоровья;
- доступная стоимость.
Никаких недостатков у этого недорогого, но эффективного отечественного препарата не обнаружено.
Цена: 138 рублей.
Мирролла с витамином Е
Затемнённый флакон содержит 50 мл жидкого рыбьего жира с витамином Е. Производится из качественного норвежского лосося. Этот источник Омега-3 предотвращает ОРВИ и кишечные инфекции. Дневная доза — 1 чайная ложка. Страна-производитель: Россия. 
Плюсы:
- высокое качество и эффективность;
- снижает холестерин и сахар;
- профилактика тромбов;
- обладает хорошими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами;
- возможно наружное применение — для ухода за кожей;
- витамин Е способствует снижению окислению липидов.
Минусы:
- противопоказан при беременности;
- высокая калорийность продукта (для людей с ожирением важно соблюдать дозировку);
- специфический вкус и запах (но терпимый).
Цена: 396 рублей.
СолНат
Бутылка из затемненного стекла 50 мл с жидким рыбьим жиром, содержащим Омега-3, а также витамины D и А. Рекомендуется для профилактики старения и сердечно-сосудистых заболеваний. Дневная доза — 1 чайная ложка. Принимают курсами в течение месяца. Страна-производитель: Россия. 
Плюсы:
- оказывает антиоксидантный и омолаживающий эффект;
- улучшает состояние кожи;
- нормализует обмен веществ и давление;
- приемлемый вкус;
- содержит витамины;
- цена.
Минусы:
- присутствует рыбный запах;
- неудобный дозатор.
Цена: 102 руб.
Фьорд
Рыбий жир из печени трески и со вкусом лимона. Содержит витамины А, D и E. Универсальный препарат — подходит детям и взрослым. 100 мл в бутылке тёмного стекла. Дневная доза — 1 чайная ложка. Повышает иммунитет, поддерживает функцию сердечно-сосудистой системы. Страна-производитель: Норвегия. 
Плюсы:
- можно принимать детям от 1,5 года;
- изготовлен из высококачественного сырья — 100% норвежская северо-восточная арктическая треска;
- приятный лимонный аромат и едва ощутимый вкус;
- хорошая профилактика диабета;
- активизирует выработку тестостерона;
- обладает омолаживающим эффектом;
- хорошо усваивается;
- жидкая, не вязкая консистенция, удобная для приёма;
- удобная и надёжная тара.
Минус — не всегда есть в продаже, никаких иных недостатков у этого норвежского рыбьего жира не обнаружено.
Цена: 640 руб.
Mollers Kalanmaksaoljy
Омега 3 в бутылке объёмом 250 мл. Чистый и натуральный рыбий жир из печени трески. Содержит натуральные антиоксиданты, витамин Е. Способствует поддержанию нормальной сердечной деятельности, нормализует работу головного мозга и зрения. Дневная доза — 1 чайная ложка. Страна-производитель: Норвегия. 
Плюсы:
- высокое качество сырья;
- антиоксидантный и омолаживающий эффект;
- долго сохраняет свежесть;
- повышает работоспособность;
- подходит для беременных и для детей;
- способствует похудению.
Минусов у это норвежского препарата нет, стоит отметить разве что более высокую, по сравнению с другими жидкими аналогами, стоимость.
Цена: 1 999 руб.
Ascenta – Nutra Sea, Омега-3
200 мл жидкого рыбьего жира с пикантным лимонным вкусом. Получен из рыбы морского происхождения. Содержит витамин Е и экстракт зеленого чая. Дневная доза — 1 чайная ложка. Рекомендуется при проблемах сердечно-сосудистой системы. Страна-производитель: Канада. 
Плюсы:
- без рыбного послевкусия;
- не содержит трансжиров;
- заряжает энергией;
- устраняет мышечную слабость;
- стимулирует работу головного мозга;
- большой срок годности – 200 дней от момента вскрытия бутылки.
Минусы — не очень высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот.
Цена: 3 020 руб.
Лучший рыбий жир для детей
Для детей производители предлагают рыбий жир, адаптированный под детские предпочтения. Поскольку натуральный продукт обладает специфическим запахом и вкусом, в него добавляют различные компоненты, повышающие его привлекательность для детей.
Кусалочка рыбий жир в капсулах
Рыбий жир в виде жевательных капсул. В упаковке — 90 штук по 500 мг. Производитель предлагает два варианта — «иммуно» (оранжевая коробка) и «классика» (синяя коробка). Сырьё — исландская морская рыба. 
Капсулы овальные, золотистого цвета. В составе — витамины А, D и Е. Содержи ароматизатор Тутти-Фрутти с вкусом банана, апельсина и клубники. Дневная доза — 2-3 капсулы 3 раза в сутки. Рекомендован для профилактики ОРЗ. Страна-производитель: Россия. Плюсы:
- благодаря специальной технологии продукт сохраняет пищевую ценность;
- минимальная специфичность вкуса и запаха;
- мягкая оболочка упрощает глотание и разжёвывание;
- содержит витамины;
- нормализует сон;
- способствует формированию и росту костей и зубов;
- повышает стрессоустойчивость;
- улучшает зрение;
- укрепляет иммунную систему.
Минусы:
- капсулы склонны к слипанию;
- содержат ароматизатор.
Цена: 315 руб.
Norwegian Fish Oil Omega-3 with vitamine D
Жевательные капсулы с витамином D и мармеладным вкусом. В пластиковом флаконе 60 капсул по 2 400 мг. Сырьё — тщательно очищенный рыбий жир, полученный из тушек дикого атлантического тунца. Рекомендуется детям от 4 лет. Капсулы можно разжёвывать или глотать. Дневная доза — 3 капсулы. Страна-производитель: Исландия. 
Плюсы:
- высокая концентрация;
- премиальное качество;
- приятный вкус;
- отсутствует рыбное послевкусие;
- качественное сырьё;
- повышает иммунитет;
- способствует рос ту и развитию организма.
Минусы:
- крышка без защиты от детей;
- крупные капсулы.
Цена: 2 260 руб.
Детский Биоконтур №100 с апельсиновым вкусом
Этот отечественный препарат получен из жира океанических рыб. В составе — желатин, крахмал, вода, ароматизатор, антиокислитель. В упаковке 100 капсул по 400 мг. Дневная доза — 4-8 капсулы. Препарат для детей от 3-х лет. Рекомендуется при синдроме гиперактивности. Страна-производитель: Россия. 
Плюсы:
- состав безопасен для детей;
- оказывает комплексный оздоравливающий эффект;
- помогает в периоды умственных нагрузок;
- восстанавливает тело после физической активности;
- приятный фруктовый вкус;
- оптимальное соотношение Омега-3 кислот;
- доступная цена.
Минус — при максимальной дозировке (8 капсул) упаковки хватает всего на 12 дней.
Цена: 164 руб.
Тутти-фрутти Омега-3
Рыбий жир в виде жевательных капсул с Омега-3 и витаминами D, Е. В упаковке 45 штук по 500 мг. Сырьё получают из тушек тунца. Рекомендуется для профилактики рахита. Для улучшения вкуса в состав ведено апельсиновое масло. Дневная доза — 1-2 капсулы. Препарат для детей от 3-х лет. Страна-производитель: Нидерланды. 
Плюсы:
- низкая калорийность капсул (5 ккал);
- небольшой размер капсул позволяет не только жевать их, но и глотать;
- приятный запах и вкус;
- поддерживает опорно-двигательный аппарат.
Минусы:
- не всегда имеется в продаже;
- упаковки не всегда хватает на курс.
Цена: 609 руб.
Solgar Lit’l Squirts Children’s Chewable DHA
Рыбий жир премиального качества в виде пастилок В упаковке 90 штук, каждая из которых содержит 525 мг Омега-3. В составе имеется витамин Е, натуральные фруктовые добавки, сахароза и растительная целлюлоза. Дневная доза — 2 капсулы. Препарат для детей от 4-х лет. Страна-производитель: США. 
Плюсы:
- улучшает память и концентрацию внимания;
- в составе отсутствует клейковина, дрожжи, молочные компоненты и синтетика;
- капсулы оригинально выглядят — желатиновая оболочка выполнена в виде золотых рыбок;
- крышка стеклянной банки с защитой от вскрытия;
- приятный вкус и запах;
- удобен для приёма;
- высокая эффективность
- повышает работоспособность и устойчивость организма к стрессу.
Минусы:
- не всегда имеется в аптеках;
- цена.
Цена: 2 698 руб.
Детский рыбий жир Волшебная Рыбка 100 мл
Пластиковая бутылка объёмом 100 мл (в продаже также имеются варианты по 50 и 250 мл). Содержит витамины А и D. Сырьё из Исландии. Дневная доза — 1,5 чайной ложки. Препарат для детей от 1,5 года. Рекомендован для улучшения иммунитета, внимания и памяти. Страна-производитель: Россия. Плюсы:
- подходит для совсем маленьких детей;
- не содержит отдушек и химических реагентов, но вкус препарата максимально нейтральный;
- усиливает мозговую деятельность.
Минусы — специфический вкус маслянистого сиропа не всем детям приходится по вкусу.
Цена: 483 руб.
Рыбий жир по-прежнему остаётся популярным профилактическим и лечебным средством. Производители выпускают его в разных формах, с витаминами, с вкусовыми добавками и без них. На рынке можно найти препарат для любого возраста и предпочтений — целебное средство можно получать в виде жидкости, капсул, жевательных пастилок.