Уход за зубами важен в человеческой жизни, поскольку красивая улыбка является важной составляющей при первом знакомстве. К сожалению, существуют факторы, которые негативно воздействуют на здоровье ротовой полости. Мы составили рейтинг лучших витаминов для зубов на 2023 и 2024 год.
Важность приёма витаминов для здоровья дёсен
Состояние ротовой полости, требующее внимательного ухода, не только влияет на эстетику человека, но и представляет серьёзный риск для его общего здоровья. Проблемы с зубами и дёснами могут оказать отрицательное воздействие на пищеварительную, нервную и кровеносную систему. Приём витаминов оказывает следующие положительные эффекты:
- Кости, ткани и нервные волокна получают дополнительное питание.
- Ускоряются обменные процессы в организме.
- Укрепляется зубная эмаль.
- Повышается уровень защиты органов полости рта от агрессивных воздействий внешней среды.
Регулярные посещения стоматолога, тщательная личная гигиена, обогащение организма полезными минералами и микроэлементами, приём витаминов для улучшения состояния дёсен и укрепления зубов являются важными мерами по поддержанию здоровья ротовой полости.
Симптомы недостатка витаминов для дёсен
Недостаток витаминов может привести к разнообразным дисфункциям органов и процессов в организме, оказывая влияние на внешность человека и снижая качество его жизни. Признаками авитаминоза могут быть:
- воспаление дёсен, ухудшение состояния и потеря зубов;
- нарушение вкусовых ощущений;
- сухость слизистых оболочек в ротовой полости;
- зуд и жжение в области полости рта;
- повышенная чувствительность эмали зубов.
Шероховатость на поверхности зубов нередко является симптомом недостатка витаминов для дёсен.
7 главных витаминов для укрепления дёсен
Витамины особенно важны для поддержания здоровья дёсен. Рассмотрим 7 главных витаминов для укрепления.
Витамин С, или аскорбиновая кислота
Дефицит данного витамина может привести к воспалению дёсен, достигая степени, что чревато потерей способности удерживать зубы. Это приводит к шаткости, крошению и выпадению. Предупредить развитие пародонтита можно, обеспечив организм необходимым количеством аскорбиновой кислоты, содержащейся в таких продуктах, как цитрусовые, яблоки, перец, укроп, петрушка и другие зелёные овощи.
Витамин А
Задачей этого витамина является обеспечение нормального хода обменных процессов и участие в формировании костной ткани. О его достаточном уровне свидетельствует белизна зубов и гладкость слизистых. При дефиците витамина А полость рта может стать шершавой или рыхлой, зубная эмаль темнеет и начинает крошиться. Недостаток этого витамина увеличивает вероятность развития стоматологических заболеваний. Для поддержания его уровня рекомендуется употреблять продукты, такие как яйца, сыр, молоко, зелёные и оранжевые овощи, рыбья икра и сливочное масло.
Витамин D3
Витамин D предотвращает кровоточивость дёсен, поскольку его употребление способствует более эффективному усвоению фосфора и калия, которые укрепляют костную ткань. Значительное количество витамина D3 содержится в рыбьем жире, печени и яйцах. Желательно проводить больше времени на свежем воздухе.
Витамин Е
При воспалении дёсен необходим витамин E, поскольку он способствует более быстрому заживлению язвочек и ранок на слизистых. Он делает их менее восприимчивыми к механическим повреждениям. Для пополнения запасов витамина E в организме рекомендуется употреблять продукты, такие как сливочное масло, бобовые, кукуруза, треска и пророщенная пшеница.
Витамин К
Этот витамин содержится в таких продуктах, как картошка, зелёный горошек, кукуруза, соя, морковь и помидоры. Он способствует укреплению дёсен и предотвращению их кровоточивости.
Витамин PP
Недостаток витамина РР может спровоцировать хронический стоматит, вызывающий постоянный дискомфорт и потемнение цвета языка. Чтобы избежать подобных неприятных последствий, важно включать в рацион говяжью печень, мясо, бобовые и дрожжи.
Витамин В
Витамины группы В играют важную роль в восстановлении микрофлоры в полости рта и борьбе с гингивитом и пародонтитом. Особенно ценными для здоровья являются витамины В2 и В6, которые можно получить из капусты, моркови, апельсинов, лимонов, грецких орехов и ягод.
Для взрослых
Производители предлагают большой выбор эффективных и качественных витаминов для взрослых. В рейтинг вошли лучшие средства, получившие много положительных отзывов.
Витамин D3 2000 МЕ Холекальциферол, 60 капсул
Продукт содержит витамин D3 в форме холекальциферола, извлечённого из ланолина в виде жирорастворимых капсул на основе рыбьего желатина. Добавка не содержит глютена, ГМО и сои. Витамин D поддерживает множество метаболических процессов, регулирует усвоение кальция и фосфора, укрепляет иммунную систему. 
Достоинства:
- регулирует уровень кальция;
- способствует здоровью зубов;
- поддерживает иммунную систему в борьбе с вирусами;
- привлекательная упаковка;
- укрепляет организм.
Отсутствуют замеченные недостатки.
Средняя цена Витамин D3 2000 МЕ Холекальциферол – от 175 руб.
California Gold Nutrition Vitamin D3 125 мкг, 90 капсул
Витамин D3 играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, регулируя усвоение кальция и фосфора, необходимых для формирования и поддержания крепких костей. Важный питательный элемент активно участвует в различных процессах в организме, поддерживает иммунную систему и участвует в метаболических процессах. 
Достоинства:
- поддерживает здоровье костей;
- участвует в регулировании усвоения кальция и фосфора;
- поддерживает иммунный ответ;
- улучшает общий иммунитет организма;
- обеспечивает защиту зубам и суставам;
- подходит для тех, кому не хватает витамина D3;
- без глютена и пальмового масла;
- большая и красивая упаковка.
Недостатком витаминов является высокая стоимость.
Средняя цена California Gold Nutrition Vitamin D3 – от 1290 руб.
CYBERMASS Calcium + D3, 90 капсул
Витамин D3 способствует поддержанию здоровья дёсен и предотвращению разрушения зубов, стимулируя выработку слюны и синтез коллагена. В составе витаминов для зубов и дёсен присутствуют два источника кальция: цитрат малата и кальций из водорослей. 
Достоинства:
- легко усваивается организмом;
- качественное изготовление;
- высокая эффективность применения;
- обеспечивает здоровье зубам;
- отличное усвоение кальция;
- большая упаковка;
- доступная стоимость.
Некоторые пользователи отмечают, что витамины на вкус как мел.
Средняя цена CYBERMASS Calcium + D3, 90 капсул – от 330 руб.
Дента Баланс Синбиотик Strong-Effect, 30 саше
Формула включает в себя пробиотики, которые способны поддерживать хорошую гигиеничность полости рта, воздействуя на определённые бактерии, и регулируя кислотное окружение во рту. Витамины обогащены необходимыми минералами, включая фосфор, цинк и калий. Они защищают от неприятного запаха изо рта. 
Достоинства:
- высокая эффективность использования;
- предотвращает кариес;
- содержит все необходимые элементы;
- пробиотики борются с вредными бактериями;
- снимает воспаление;
- отечественное производство.
Недостатки:
- требуется разводить водой;
- высокая стоимость.
Средняя цена Дента Баланс Синбиотик Strong-Effect – от 1100 руб.
ДентоБЛИС таблетки для рассасывания 810 мг, 30 шт. в упаковке
Продукт является гипоаллергенным не содержит глютена, искусственных красителей и консервантов. Разработанная формула, включающая в себя витамины D3 и K2 с маслом семян подсолнечника первого отжима, создана для сочетания употребления кальция с поддержанием здоровья костей и артерий. 
Достоинства:
- уменьшает боль в зубах;
- предотвращает кариес;
- безопасный для организма состав;
- нормализует микрофлору во рту;
- обладает приятным мятным вкусом;
- подходит для взрослых и детей;
- предотвращает разрушение эмали.
Недостаток у витаминов один – высокая стоимость.
Средняя цена ДентоБЛИС таблетки – от 1270 руб.
FORTEVIT Минеральный комплекс Кальций D3, со вкусом и клубники, 90 шт.
Витамины способствуют нормальному развитию и поддержанию здоровья костей и зубов, предотвращают кальцификацию артерий и других мягких тканей. Они специально разработаны для поддержания здорового уровня глюкозы с использованием широкого спектра питательных веществ, трав и антиоксидантов. 
Достоинства:
- эффективный препарат;
- благоприятное воздействие на здоровье зубов;
- представлены в форме жевательных таблеток;
- отечественный производитель;
- доступная стоимость;
- комфортное употребление.
Недостатки отсутствуют.
Средняя цена FORTEVIT Минеральный комплекс Кальций D3 – от 400 руб.
ORALACT Пробиотик для здоровья полости рта, 10 шт.
Витамины обогащены растительными компонентами для поддержания здоровья зубов и дёсен. Этот витаминный комплекс представляет собой всестороннюю добавку для улучшения состояния полости рта, содержащую витамины, минералы, кальций, коллаген и пробиотики для внутреннего приёма. Добавка не содержит ГМО. 
Достоинства:
- образует специальную защитную плёнку на зубах;
- предотвращает возникновение кариеса;
- обеспечивает приятный запах изо рта;
- поддерживает укрепление иммунитета;
- обладает противовоспалительным эффектом;
- принимается по 1 таблетке в день;
- не содержит лактозы.
Недостатки не были обнаружены.
Средняя цена ORALACT Пробиотик – от 500 руб.
Calcium D3 forte, 120 капсул
Препарат показан при недостаточном поступлении кальция с пищей из-за неправильного питания, а ещё для профилактики и лечения остеопороза, нарушений остеогенеза и формирования зубов, а также скрытой тетании. Витамины часто используются в качестве дополнения с витамином D и кальцием при лечении остеопороза. 
Достоинства:
- способствует улучшению функциональности организма;
- высокая эффективность препарата;
- укрепляет эмаль зубов;
- принимается 4 раза в течение дня;
- отечественное изготовление;
- увеличивает прочность зубов;
- небольшой размер таблеток.
Существенных недостатков не было обнаружено.
Средняя цена Calcium D3 forte – от 930 руб.
Препараты для детей
Если у ребёнка недостаток витаминов и нарушен минеральный обмен, это может привести к неполноценному формированию его зубов и их быстрому разрушению. Стоматолог может рекомендовать специальные поливитаминные комплексы для малышей, чтобы решить эту проблему.
Vitime KidZoo Кальций + D3 + K1, 60 шт.
Детский пробиотик для укрепления зубов обогащён травяным комплексом, включающим шпинат, брокколи, концентрат инжира, концентрат фиников, стеарат магния и гуаровую камедь. Весёлые формы животных и приятный натуральный вкус делают эти витамины излюбленными среди детей. 
Достоинства:
- подходит для детей;
- повышает усвоение кальция в организме;
- безопасны в использовании;
- способствуют росту и активному развитию;
- отечественное изготовление;
- доступная стоимость;
- повышают прочность зубов.
Недостатки у этих витаминов отсутствуют.
Средняя цена Vitime KidZoo Кальций + D3 + K1 – от 245 руб.
Бэби формула мишки эвалар кальций, 30 шт.
Питательная добавка, включающая 30 витаминов, способствует росту и обеспечивает энергией для повседневной жизни детей. Натуральные капсулы с витамином D (2000 МЕ) поддерживают здоровье костей, зубов и мышц, обеспечивая и иммунную поддержку. Добавка укрепляет и регулирует иммунную функцию. 
Достоинства:
- каждая пластинка в форме мишки;
- высокая эффективность таблеток;
- укрепляет зубы и кости детей;
- обладает вкусом клубники;
- качественный и безопасный состав;
- известный бренд производителя.
У витаминов отсутствуют существенные недостатки.
Средняя цена Бэби формула мишки эвалар кальций – от 440 руб.
Vitime Gummy Мармеладные пастилки Calcium, 30 шт.
Комплекс для компенсации дефицита кальция в организме представляет собой пастилки. Представленные в форме медвежонка и со вкусом малины, эти пастилки из натурального сока предназначены для применения детьми после трёх лет и взрослыми два раза в день, курсом не менее месяца. 
Достоинства:
- восполняют недостаток кальция в организме;
- защищают зубы от разрушения;
- без ГМО;
- красивые и приятный вкус;
- пользуются популярностью у детей.
Недостатки отсутствуют.
Средняя цена Vitime Gummy Мармеладные пастилки Calcium – от 265 руб.
Consumed Кальций Д3 детский, 18 шт.
Таблетки для разжёвывания обладают апельсиновым вкусом. В составе препарата содержится кальций, который заботится о зубной эмали малыша, способствуя их укреплению и профилактике кариеса. Витамин D3 в свою очередь помогает усвоению кальция и способствует защите иммунной системы. 
Достоинства:
- достаточное содержание кальция в таблетке;
- приятный апельсиновый вкус;
- привлекательность для детей;
- доступная стоимость.
Недостатки:
- некоторые пользователи отмечают, что таблетки слишком твёрдые для жевательных;
- присутствует незначительный привкус мела.
Средняя цена Consumed Кальций Д3 детский – от 185 руб.
Витамин Д3 BABY капли, 10 мл.
Жидкая форма этого препарата содержит холекальциферол в дозировке 200 МЕ в одной капле. Витамин D3 необходим для поддержания нормальной работы организма, включая формирование мышц, костей и зубов, так как он необходим для правильного усвоения кальция. Продукт подходит для детей с рождения. 
Достоинства:
- масляная основа, обеспечивающая лучшее усвоение организмом;
- отсутствие химических вредных добавок;
- мятный вкус для более приятного применения.
Недостатки не выявлено.
Средняя цена Витамин Д3 BABY капли – от 165 руб.
Для беременных
Во время беременности женщины сталкиваются с повышенной потребностью в витаминах и минералах, включая те, которые влияют на здоровье зубов. В категории представлены лучшие препараты, которые играют важную роль в поддержании здоровья зубов беременных женщин.
Prenatal vitamins Витамины для беременных и кормящих, 60 капсул
Специально разработанный комплекс для будущих мам предназначен для восполнения потерь необходимых веществ в организме, способствуя укреплению зубов, ногтей, волос и поддержанию общего здоровья. В его состав входят аскорбиновая кислота, железо, цинк, йод, витамины группы B, D3 и биотин. 
Достоинства:
- сбалансированный состав;
- небольшие капсулы;
- большой объём упаковки.
У витаминов имеется специфический запах, что является единственным недостатком.
Средняя цена Prenatal vitamins – от 465 руб.
АлфаВит Мамино здоровье, 60 таблеток
Комплекс содержит 13 витаминов и 11 микроэлементов. Увеличенное количество кальция в составе направлено на компенсацию потерь организма и предотвращение проблем, таких как выпадение волос и ухудшение состояния зубов. Таблетки, выполненные в трёх цветах. 
Достоинства:
- сбалансированный состав микроэлементов;
- повышенное содержание кальция для поддержания здоровья волос и зубов;
- доступная стоимость.
К недостаткам относят необходимость в трёхкратной дозировке в течение дня.
Средняя цена АлфаВит Мамино здоровье – от 575 руб.
Как выбрать?
Выбирая витамины для зубов, следует обращать внимание на несколько ключевых моментов. Учитывайте при выборе такие критерии:
- Состав. Важно, чтобы витамины содержали необходимые элементы, такие как витамин С, витамин D, витамин E, витамин В-комплекс (в том числе B2 и B6), витамин РР (ниацин) и другие, которые способствуют здоровью зубов и дёсен.
- Дозировка. Проверьте, содержится ли каждый витамин в достаточном количестве для обеспечения положительного эффекта на здоровье зубов.
- Форма выпуска. Выберите форму витаминов, которая удобна для вас – это может быть таблетки, жидкость или жевательные таблетки.
- Компания-производитель. Приобретайте витамины у надёжных производителей с хорошей репутацией, чтобы убедиться в качестве продукции.
Прежде, чем начать принимать витамины, особенно если у вас есть какие-либо медицинские состояния или проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом. Поддержание здоровья зубов – важный аспект общего благополучия. Регулярное употребление необходимых витаминов и минералов способствует укреплению, поддержанию здоровья дёсен и предотвращению различных зубных проблем.